viernes, 27 de diciembre de 2013

Regalos curiosos para frikis del deporte :)


Se trata de un dispositivo fino y elegante que acompañará a su dueño a todas partes.  Durante el día monitoriza los pasos, la distancia recorrida y las calorías quemadas. Por la noche monitoriza el ciclo de sueño y por la mañana lo despertará silenciosamente. Sólo hay que observar los puntos luminosos para comparar los progresos en relación con objetivos perseguidos. ¡La motivación "extra" que necesitas para salir e incrementar tu actividad!
Su precio en Amazon es de 84€


2. Un mp3 acuático
¡Ideal para aquellos, que como yo, se aburren ( o tienen aborrecida)  la natación! Aunque con él se puede disfrutar mientras se realiza cualquier actividad deportiva, sea acuática o no. Se puede utilizar en la piscina, en un Spa o donde quieras. Yo lo utilizo para correr por su impermeabilidad ya que mis mp3 anteriores siempre se me han estropeado por el sudor. Precios hay de todas clases, pero desde 20-25€ ya te puedes hacer con uno.

 
3. Recon Black Jet
Estas gafas de sol  presumen de  una pantalla de alta definición con capacidad infrarroja , un procesador de doble núcleo a 1 GHz,  conexiones WiFi y Bluetooth, tecnología Ant+, GPS, una buena colección de sensores (altímetro, termómetro o acelerómetro, por citar sólo algunos) y, como no podía ser de otro modo, un altavoz , un micrófono y una cámara en alta definición para registrar todas tus aventuras. Son el complemento perfecto para la práctica de ciclismo, triatlón, running, trekking o cualquier otro deporte al aire libre
Precio: Sobre los 249€
 
 
 
 
 
4. Trace
Para que los que practican deportes de acción puedan compartir su actividad en las redes sociales. Es capaz de captar información idónea para los practicantes expertos o amateurs de surf, skate y snowboard con completas tablas gráficas que nos muestran las calorías quemadas, las distancias, los trucos llevados a cabo, etc. Estará disponible para iOS y Android.
El proyecto Trace se encuentra actualmente en la página web Kickstarter buscando recaudar suficientes promesas para dar el salto desde el concepto hasta la producción. Puedes visitar su página en Kickstarter aquí
 
 
 
 
 
5.Headstrong
¡Para los que quieren mejorar la técnica de nado! Go Swim ha desarrollado una varilla plástica que se sujeta alrededor a la cabeza y se coloca hacia la espalda, que permite determinar si la posición de la cabeza y del cuerpo entero son las correctas mientras nadamos. Headstrong utiliza la amplitud de movimiento para alertar al nadador sobre la posición de su cabeza. Si está correctamente instalado en la cabeza no será detectado por el nadador a menos que su cabeza se levante y exceda la postura adecuada para nadar correctamente. El accesorio es flexible y no es peligroso para su usuario
Su precio es de uno 15€ y se puede encontrar en la web de la marca.
 
 
6. RearViz
Ahora que la seguridad de los ciclistas está tan cuestionada, han sacado a la venta un  producto sencillo y práctico de la empresa australiana RearViz que os puede ayudar a reducir el riesgo de ser atropellados mientras practicáis el ciclismo.. El dispositivo  es  un sencillo espejo retrovisor plegable y giratorio, que se pone en cualquiera de tus brazos y te permite ver con una buena calidad y amplio ángulo de visión, todo lo que está a tus espaldas. El precio es de unos 40$ y puedes encontrarlos en esta web

 
7. Timbre para bicicleta
 
Originales y divertidos timbres para bicicletas pintados a mano. Estos se producen en Montreal y la página que los comercializa desde el 2005 es Dringdring.
 
 
 
 
8. Spibelt : Un cinturón muy pequeño para deportistas
Yo misma lo utilicé en mi última maratón para llevar los geles. Es tan discreto y mínimo que parece que no llevas nada. Se adapta para poder llevar objetos personales e incluso el móvil sin problema
Que yo sepa existen dos modelos: sencillo y de doble bolsillo. Desde 21,95€. Nosotros los tenemos en la tienda pero está disponible en Internet y en bastantes tiendas de deporte.
 
 
 
 
 
 
 


Lo que muchos no sabiamos sobre los huevos


El huevo es el alimento perfecto. La OMS considera que sus proteínas son las de mayor calidad y las que mejor se asimilan por nuestro organismo. El esquema de sus aminoácidos es considerado como el ideal, y en función de él se define la calidad del resto de las proteínas. No en vano existen diversos mitos y leyendas urbanas, vamos a desmentir algunos ;)






Mito nº1. Los huevos, esos grandes amigos del colesterol:
Los efectos de los huevos en el colesterol no son significativos y las personas sanas pueden comer, al menos, 1 huevo al día sin que supongan un riesgo para la salud*

*(Un estudio realizado por la Facultad de Salud Pública de Harvard (AEB, 2004), concluyó que los niveles de colesterol en sangre de una persona  sana se mantendrán iguales si consume un huevo por día.)

Los huevos contienen otros nutrientes, como por ejemplo la vitamina E,  la vitamina B12,  selenio, ácido fólico y la colina, necesarios para el buen funcionamiento del organismo, que evitan que el colesterol aportado por los huevos sea peligroso, ayudan a prevenir el cáncer y las enfermedades cardiacas.
 
Mito nº2. La mejor manera de comerlos son crudos
 
Aunque los huevos son una excepcional fuente de proteínas, el comerlos crudos impide a nuestro cuerpo absorber la mayoría de ellas que se pierden durante el proceso digestivo. Además, no es recomendable, por razones nutricionales y de seguridad alimentaria, consumir grandes cantidades de huevo crudo. De hecho, éste contiene una sustancia denominada avidina que actúa como "antinutriente"  puesto que bloquea la absorción de la biotina, pudiendo originar una deficiencia vitamínica que se ha observado en culturistas que tomaban abundante clara cruda para incrementar su masa muscular.

Mito nº 3:  Los huevos engordan
 
Las kcal de un huevo giran entorno a las 70 kcal por lo que a la plancha, cocidos o en tortilla son una opción excelente para ayudar en las dietas de adelgazamiento. Además, como son una buena fuente de   proteína, aumentan el sentimiento de saciedad después de una comida.

 
Mito nº 4:  No se recomienda comer más de 2 o 3 huevos a la semana

Teniendo en cuenta la pauta de tomar 2/3 raciones/día entre carnes, pescados y huevos, para un niño, persona de tamaño pequeño o mediano, o inactiva, podría ser conveniente un consumo de 3-4 huevos/semana, mientras que una persona corpulenta, o físicamente activa, podría consumir hasta 7 huevos/semana.

Mito nº 5:  No es recomendable el consumo de huevo en personas enfermas, en niños o en personas mayores
 
El huevo es una alimento bien tolerado en general por la mayoría de las personas, y apetecible incluso en los que tienen escaso apetito. Por otra parte, su elevado valor nutricional y fácil digestión ayuda a mantener un adecuado aporte de nutrientes en personas convalecientes, con poca facilidad para masticar o digerir y en las que sufren procesos patológicos. Por eso debe contemplarse como un alimento especialmente útil en estas situaciones.

Por otra parte, comer huevo ayuda a proteger la vista gracias a la luteína, el calcio y la vitamina D que contiene ayudan a fortalecer los huesos,  la yema aporta hierro, fósforo, potasio y magnesio  y además está buenísimo ¡Razones importantísimas para consumirlo y disfrutarlo muy a menudo!


Más información: http://www.huevo.org.es/default.asp




Lasaña de patatas

Ayer día 26 de diciembre JC y yo hicimos una cura de "desintoxicación" y después de las comilonas y de los turrones del 24 y del 25 nos fuimos a hacer algo de deporte. Él se fue al gimnasio a hacer su sesión de pesas y yo quedé con Carlos para correr 10,700km a 5´07" de media, q para haber salido de mi última lesión hace algo menos de una semana, no está mal :)  Además,  preparamos esta lasaña de patatas, muy sencillita, muy buena y saludable :)
 
 
Ingredientes:
1 zanahoria
1/2 cebolla
2 ajos
1/2 pimiento
600 grs de carne de pavo/pollo picada
salsa de soja
3 patatas
queso rallado
 
Al lío:
1. Cortar la zanahoria, la cebolla, los ajos y el pimiento a trocitos y pochar en la sartén con unas gotas de aceite
 
 
2. Cuando las verduras estén blanditas añadimos la carne y la salsa de soja, salteamos hasta que la carne se cocine y reservamos 
 
 
 
3. Lavar y pelar las patatas, cortar en rodajas, ponerles un chorrito de aceite y una pizca de sal y meter 5' al microondas
 
4. En una fuente colocamos la carne, las patatas por encima, el queso rallado y ponemos 15´al horno para gratinar